Tryptophan là một axit amin quan trọng giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, những hormone hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Các thực phẩm giàu tryptophan như sữa,
Tryptophan là một axit amin quan trọng giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, những hormone hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Các thực phẩm giàu tryptophan như sữa,