Các loại trái cây và rau củ như chuối, kiwi, anh đào và rau lá xanh không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn có tác dụng giảm căng
Danh mục này tập trung vào các loại trái cây và rau củ có khả năng giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ như chuối, kiwi, anh đào và rau lá xanh. Những thực phẩm này giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cân bằng hormone và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sử dụng chúng đều đặn trong ngày hoặc trước khi đi ngủ có thể giúp tinh thần thư thái và ngủ sâu hơn.
Các loại trái cây và rau củ như chuối, kiwi, anh đào và rau lá xanh không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn có tác dụng giảm căng